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营养又减脂的早餐除了牛奶和豆浆,还有什么推荐?要低卡饱腹

日期:2024-12-26 09:06:14

快乐减脂!这玩意我能吃一辈子!!

奶香浓郁!口感顺滑绵密的虾仁玉米浓汤!!让减肥不再单调

低卡饱腹,作为早餐或者午餐都可,来一口真的暖胃又满足!!

食材:虾,玉米,胡萝卜,口蘑

做法:

1⃣️虾去头去虾线剥壳,玉米剥粒,胡萝卜切丁,口蘑切片备用

2⃣️一半玉米加300ml牛奶搅打均匀,过筛一遍

3⃣️少油炒香虾仁,倒入玉米和胡萝卜丁炒熟,倒入玉米汁和口蘑小火煮开

4⃣️一勺木薯淀粉加少量清水搅匀调成水淀粉,最后倒入水淀粉再煮一会,出锅后加点黑胡椒盐调味即可

减肥减脂吃这些