提取地档（即个人档案）的方法如下：
携带本人有效身份证件。
持有档案接收部门开具的调档函。
提供委托人的委托函件，明确委托原因、双方关系、身份证号码、工作单位、家庭住址及联系电话。
携带档案接收部门开具的调档函、双方身份证复印件以及取档人的身份证原件。
需持有单位介绍信和主办人员的身份证原件。
持有调档函，学校会将档案直接发往调档函指定的当地人才中心。
直接回家取档案，或者请家人帮忙寄过来。
可以先联系当地人事局或政府部门档案馆进行查询。
可以尝试联系之前缴纳养老保险或医保金的部门，因为这些部门可能保留有公民的工资档案资料。
建议：
确认档案的具体位置，以便采取正确的提取方法。
如果档案由单位管理，直接联系单位人事部门。
若档案在学校，按照学校提供的指引进行操作。
若档案在自己家中，确保家人了解并协助完成提取过程。