莲藕的功效与作用 莲藕的营养价值
莲藕的功效与作用 莲藕的营养价值:对于女性而言，食补非常重要，只要吃对了食物就可以养生保健，比如莲藕就是一种十分适宜女性吃的养生保健食物，它对女性而言有非常独特的功效，现在我们就具体了解一下莲藕的功效与作用，以及莲藕的营养价值吧。
莲藕全身都是宝，常吃可以美容养颜，而且还可以祛痘，因此如果你容易火气大长痘那就多吃莲藕吧，而且平时常吃还能令我们的肌肤更光滑。并且常吃莲藕可以促进大脑发育，还可以能抗衰老，避免记忆力差的问题，女人常吃还可以延缓更年期。
并且莲藕可以很好的控制食欲，令你快速减肥瘦身，这是因为莲藕里面含有丰富的食物粗纤维，常吃可以促进肠胃蠕动，令身体里的毒素和脏东西都排出身体，从而具有排毒减肥的功效。
莲藕的做法大全 莲藕怎么 做好吃：
莲藕的做法有很多，比如可以清炒、凉拌、煲汤，现在我们就介绍几种常见的莲藕做法给大家吧。
一、莲藕的做法大全之清炒莲藕：
将莲藕洗干净后切成片状，然后将油倒入锅里烧热，再切成片状，翻炒熟之后放入盐调味，翻炒的时候可以放入猪肉丝一起翻炒，口感和营养加倍。
二、莲藕的做法大全之凉拌莲藕：
将莲藕洗干净后切成片状，再将水烧开后放入水中焯2,3分钟后捞出，过一遍冷水后捞出控干水，再放入盐，放入白糖，倒入醋，麻油搅拌均匀就可以了。
三、莲藕的做法大全之莲藕炖汤：
将莲藕洗干净后去皮切成块状，再和排骨一起倒入砂锅中，然后大火煮开后转成小火慢慢煮，大概煮1小时左右，最后放入一些盐调味即可。