一百元虽然不多，但通过合理规划和使用，仍然可以完成一些有意义的消费。以下是一些建议：
购买食品和饮料，如大米、面条、榨菜、鸡蛋、蔬菜、油和盐等，确保基本生活需求得到满足。
购买一些日常生活用品，如牙刷、毛巾、洗面奶等。
存起来以备不时之需，或者存入银行赚取微薄的利息。
在冬天，可以购买手套、帽子、围巾等保暖用品。
购买火车票，如从沈阳到大连的最便宜车票是28元，来回就是56元。
花5元钱剪个头，剩余的钱可以用于购买一些饰品如头花、卡子等。
购买一些营养品，如秋刀鱼、特价冻肉等，以确保饮食营养均衡。
如果时间充裕，可以考虑购买一些娱乐用品，如烟花等。
避免乱花钱，购买必需品和必要的支出，如水电费等。
通过以上规划，一百元可以发挥最大的效用，既保障了基本生活需求，又留有一些余地应对突发情况。希望这些建议对你有所帮助。