有效吸吮是指宝宝在吃奶时能够起到一个有效的作用，真正吃到奶水，而不是只是在那里装个样子或白白浪费时间。以下是判断宝宝是否进行有效吸吮的一些表现：
宝宝在吃奶时如果能吃得到奶，他们需要把奶水吞咽到肚子里去，这时可以听到宝宝吞咽的声音。
有效的吸吮会有一个规律的吸吮-吞咽-吸吮的节奏，并且宝宝的下巴会随着吸吮动作而移动。
宝宝在有效吸吮时，会用力地吸吮乳房，大口吞咽，呼吸有深有浅，嘴巴一直在吸吮，时快时慢，一般10-15分钟会自动松开乳头，换边后依旧这样吸吮乳房15分钟左右，吐出乳头不会哭闹。
有效吸吮后，乳头应该是湿润的，而不是干燥的，且宝宝不会表现出疼痛或不适。
如果宝宝在吃奶后能够安静下来，不再哭闹，说明他们可能已经吃饱了，这也是有效吸吮的一个表现。
通过以上这些表现，可以判断宝宝是否在进行有效吸吮。如果宝宝吸吮无力、浅尝辄止、频繁休息或乳头疼痛，可能是无效吸吮，这时需要调整哺乳姿势或寻求医生的帮助。