1、别当低头族
曾经有看过一个日本节目，偷拍某位已经超过40岁，却保养得如少女一般的女明星的私下生活习惯，结果那位女星私下里不论是看任何东西，还是玩手机，都会将其拿到与眼睛平视的位置。尽量避免低头造成的下颈松弛，可让面部肌肤更具立体紧致感，同时还可避免颈纹的出现。
2、适时的吃一些有嚼劲的食物
其实适当的咀嚼能够让下巴的线条更紧致，但注意不要常吃坚硬的食物，容易让咬肌变发达，让瘦脸计划适得其反。
3、端正坐姿
女生坐下后超爱翘二郎腿，但长期下去会令骨盆变歪，导致脊柱侧弯，影响颈椎，若再加上长时间对着电脑工作，下颚比肩还要凸出的驼背姿势，不仅会让人感觉腰酸背痛，还会因不正确的坐姿导致下巴处淋巴代谢循环不良，堆积废物，造成双下巴的情况。
4、多哈哈大笑
都说爱笑的女生运气不会太差，其实在你大笑的同时也能训练到下颚处的肌肉。我们平常做表情就像是在帮脸部肌肉做运动一样，根据研究专家表示：面无表情、不爱笑的人，比起爱笑的人更容易有双下巴出现。所以姑娘们，从今天开始尽情大笑吧！
5、高领上衣遮双下巴神器
瞬间能消除双下巴的神器就是高领上衣！利用高领上衣宽松的领口可轻易遮住松弛的双下巴，营造出完美的V脸线条。在今年冬天，穿一件温暖的高领针织衫可是时髦显瘦的绝佳方法啊。
每天早晚涂抹保养品时，不要忘记顺带为脖子进行涂抹按摩，可选择拥有紧致效果的颈霜，在使用的时候可由下往上，为颈部做拉提。另外，可每天睡前做以下2个锻炼下颚肌的小运动，帮助塑造紧实的面部轮廓。
Step 1. 脸向上方仰起，接着把嘴巴嘟起来，将下颚尽量向前伸，保持这个动作10秒钟。
Step 2. 将头稍稍往下，再往上抬，来回约20次一组，可做个3-4组左右，能帮助锻炼下颚肌肉，让双下巴消失不见。