来源：36氪
【#科普氪#｜春天为何反而抑郁？】
在春天反而有抑郁心境，你并不是一个人。英国的一项研究显示，与冬夏组相比，春秋季组测试者的基线皮质醇水平显著升高。（Sher, L.2005）
皮质醇被称为「压力荷尔蒙」，分泌过量会导致紧张、焦虑与不安。也就是说，我们在春季更容易经历不安、抑郁的情绪。
心理学家William W. K. Zung团队的结论也表明，春季带来了更高的抑郁症患病率和自杀率。
为何会有春季抑郁这一反直觉现象的出现？
1、春季突发的回暖与高温，都会引起体内激素震荡，容易出现内分泌紊乱的状况。此外，光照时间的延长会打乱昼夜节律，进一步剥夺睡眠，形成「失眠-疲劳-抑郁」的恶性循环。
2、更加频繁的过敏，免疫反应造成的长期不适，会导致注意力下降和情绪低落。鼻塞、痛痒等症状也会减少深度睡眠时长。
3、社交媒体会进一步扩大「春游」浪潮，似乎不热热闹闹出门游玩，便会辜负大好春光。这种心理会令我们频繁进入「被迫社交」，长此以往会引发「社交宿醉」。
4、 除了季节更替自然产生的变化，春季也与一部分人社会生活节律的变动相重叠。
春天允许一切发芽，包括你的坏情绪。所以，如果你在春天感到难过，无需内疚。不要觉得天气变好了，你就有开心起来的责任。任何季节，任何时刻，尊重自己的感受就最合时宜。（来源：简单心理）
