紧急辞职通常指的是在特定情况下，劳动者需要立即离开工作岗位的情形。根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，劳动者在以下情况下可以立即解除劳动合同，无需事先告知用人单位：
1. 用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的；
2. 用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的。
如果不存在上述紧急情况，劳动者通常需要遵循以下步骤进行辞职：
1. 提前通知：劳动者应提前30日以书面形式通知用人单位解除劳动合同。试用期内，提前3天通知即可。
2. 协商一致：与用人单位协商一致，可以解除劳动合同。
3. 书面通知：通过邮件、短信或快递等方式发送书面辞职通知，确保留有证据。
4. 办理离职手续：按照用人单位的要求办理工作交接、归还公司财物等。
5. 经济补偿：如果用人单位存在违法行为，如未签订劳动合同，劳动者可能有权要求支付双倍工资等经济补偿。
请注意，即使在紧急情况下解除劳动合同，劳动者也应尽量遵循法律程序，并与用人单位进行适当沟通，以避免不必要的法律纠纷。