春天重在补气血，用好几个气血双补的方法，或许比同龄人显年轻！
一，多吃一些有益于补气血的食物
比如：桑葚
桑葚在生活中是比较常见的一种水果，可以滋阴补血，有气血双补的作用。这主要是因为桑葚当中含有丰富的营养成分，比如氨基酸、活性蛋白、维生素、胡萝卜素以及矿物素等。
不过，桑葚的鲜果期比较短，不适合储存，所以，很多人都是将桑葚晒干后用密封罐保存，然后每次取几颗泡水或者泡酒喝。
红枣
红枣是很多女性喜欢吃的零食之一，红枣的味道香甜可口，既可以生吃，也可以泡水、煮汤喝，还可以做糕点。同时，红枣的功效也比较多，尤其是可以健脾和胃。
众所周知，脾胃是人体气血生化的源头，脾胃如果不好，气血生成就少，脸色也会发暗发黄，没有精神。
值得提醒大家的是，红枣煮熟之后，入脾养血的效果是最佳的。不过，红枣虽好也不可多吃，每天吃红枣不应该超过5颗。
二，适当进行运动
人如果能够懂得每天进行运动，对于养护气血有非常重要的作用。每天坚持适当运动可以让身体活跃，气血也会更活络，气色看上去会更好。
但是，现在很多女性朋友不喜欢运动，总是宅在家里，还有些女性朋友每天长时间看电视、看手机，还可能熬夜。用眼过度，长期睡眠不足，都会耗损身体气血。尤其对于经历了怀孕、生子后的女性，气血损耗会更明显。
现在春天了，气温逐渐升高，春暖花开了，很适合室外运动，所以，到了春天，建议女性朋友经常去户外散步、跑步、打球、跳舞等，既呼吸了新鲜空气，又增强了体力和造血功能，实现气血双补。
三，睡眠时间要充足
女性朋友都应该听说过美容觉，如果想要补气血，一定要睡好美容觉，保证充足的睡眠时间。所以，建议女性朋友每晚子时前要睡觉，按照子午流注的运行，在子时前入睡，每天的睡眠时间保持在8个小时左右，可以补充阳气，肾阳渐旺，气血也就会越来越充足。