托福成绩69分对于留学申请来说是一个相对较低的成绩，具体能申请到哪些学校取决于您想申请的专业和目标国家。以下是一些参考信息：
文科专业：69分可能只能申请到排名在十五到四十名之间的国公立大学。
理工科专业：对英语要求相对较低，但仍需考虑出身校和均分。
部分学校可能不要求英语成绩，或者有对日语能力的特别要求。
根据2025年泰晤士高等教育世界大学排名，部分Top100院校的托福最低要求为69分。
考虑申请双录取学校，同时提高语言成绩，例如将托福分数提升到90分以上，以增加申请选择。
加强留考和校内考准备，以提高申请成功率。
请根据您的具体情况（如专业方向、目标国家和院校排名）进行具体分析和选择。